Inspire vida

 Você já reparou que sua respiração muda conforme o ritmo em que vive? Normalmente, situações prazerosas fazem com que a inspiração e a expiração aconteçam de forma mais calma, mais lenta, como se o momento, em si, lhe permitisse ampliar a sua capacidade de absorver toda a sensação boa que chega naquele instante. Em contrapartida, diante do estresse, o peito fica ofegante e a respiração fica mais curta e rápida, como se seu corpo quisesse tomar a frente e reagir àquilo que o está afetando negativamente. Por que será que isso acontece?

Bem, a ciência já mostrou que, de fato, o corpo responde ao que a mente lhe apresenta. Se sentirmos alegria ou tristeza, essas emoções certamente serão exteriorizadas; saem do nosso cérebro, de onde nascem, para se transformar em características perceptíveis a olho nu. E, quando isso acontece, a respiração é uma das primeiras a manifestar-se. Não à toa, em algumas tradições médicas (principalmente vindas do oriente), é comum associar problemas cardiorrespiratórios a questões emocionais.

No entanto, quase nunca ficamos atentos aos sinais enviados pelo nosso corpo para dizer que algo vai bem ou vai mal. No caso da respiração, por exemplo, aprendemos desde cedo que se trata de uma atividade naturalmente realizada pelo nosso organismo. Graças a ela, cada uma de nossas células recebe o oxigênio de que precisa para desempenhar absolutamente todas as funções vitais. Isso significa que não há um único órgão capaz de sobreviver sem ar e, portanto, sem respirar. Em outras palavras, nós não precisamos pensar para respirar. Não precisamos pensar para realizar uma das atividades mais imprescindíveis à vida. Mas... por que não pensarmos na respiração?

Pare Pense Respire

Pensar para respirar é o mesmo que respirar com atenção. E respirar com atenção nos ajuda a sair do piloto automático e tomar consciência de uma ação que, até então, era feita espontaneamente, ou seja, significa dar o primeiro passo para começar a se olhar com outros olhos, para começar a se enxergar com profundidade.

Já se sabe que a respiração consciente ajuda a afastar o estresse, proporciona bem-estar e estimula habilidades como criatividade, entusiasmo e o raciocínio lógico. Mais que isso, respirar com consciência também lhe dá a chance de parar brevemente antes de tomar uma decisão. É uma ótima maneira de evitar reações impulsivas, quase sempre tão desgastantes. Além disso, uma simples respiração consciente permite a você que entre em contato com sua capacidade de escolha, aquela que nasce na sua melhor parte, e que lhe diz que há mais vida para viver e mais amor para sentir.

Exercite e Realize

Pare por alguns momentos para se auto-observar:

1. Sua respiração é rápida?
Respirar rapidamente lhe dá pouco tempo ao prazer e ao bem-estar.

2. Você respira pela boca e não pelo nariz?
Nariz "travado" leva menos oxigênio ao cérebro e, consequentemente, você se sente menos disposto.

3. Como você solta o ar? É fundamental expirar profundamente para liberar todas as toxinas e completar seu ciclo de oxigenação, beneficiando a sua saúde.

Num momento difícil, respire. Num momento bom, respire. Simplesmente respire com atenção e escute o que está acontecendo com você. Em que está pensando e por que está pensando isso? Quais ações e decisões pode tomar neste momento? Lembre-se: você tem as melhores escolhas... e elas estão dentro de você. Respire para encontrá-las!

por HELOISA CAPELAS - heloisacapelas@gmail.com

Na Manjedoura-Coração

(Reis Magos, Nave-Estrela, Sol de Amor, Tudo de Bom...)

Ali, na manjedoura simples, estava o bebê radiante.
Ele se mexia bastante, como se estivesse adaptando-se ao corpo.
Ele também ria muito, sabe-se lá de quê...
Os seus pais estavam encantados com a beleza do menino.
Mas, pouca gente sabe que eles também estavam preocupados.
É que eles sabiam da responsabilidade de ter recebido o menino celeste.
Dizem que os três magos chegaram e prestaram reverências ao pequeno.
Eles também sabiam que o Céu tinha se revestido de criança.
Tinham sido guiados até ali por uma nave-estrela...
E assim, essa história é sempre lembrada em época de natal.
Mas, o que pouca gente sabe, é que a manjedoura é no coração espiritual.
É ali que o menino celeste precisa nascer, para rir e brincar.
E, quando ele chegar, os três reis magos virão, guiados pela nave-estrela...
E o coração se tornará um sol de amor.
E, dentro dele, o sorriso do menino Jesus, dirá:

"Todo dia é natal, cada alvorada é um novo recomeço.
Pratique o bem, sem olhar a quem. Ame.
Perdoe, quantas vezes forem necessárias, e também se perdoe.
O Pai Celestial está em tudo! Perceba-o em todos os seres.
E jamais permita que o ódio envenene o seu viver.
Eu estarei aqui, em espírito e verdade, e caminharemos juntos..."

P.S.: Se "na casa do Pai há muitas moradas", é também verdade que a Terra é uma delas. É onde nós vivemos e aprendemos no momento. É o planeta que nos hospeda e nos envolve com seus elementos densos, necessários para nossas experiências carnais. Pois é pensando nessa bela menina redonda e azulada, nossa Mãe temporária, que penso no Espírito do Cristo abraçando-a silenciosamente e preenchendo todos os seres de amor puro e incondicional.
Somos consciências espirituais, imperecíveis, mas "estamos em carne" nesse momento evolutivo. Que essa carne seja LUZ! Que essa vida seja AMOR!
Que o coração da humanidade, independentemente de raça, credo, sexo ou condição social, seja a manjedoura onde o menino celeste, avatar do amor incondicional, possa descer e vir brincar, todos os dias, pois cada alvorada é um novo recomeço.

(Dedico essas linhas a todas as pessoas que sonham e trabalham por um mundo melhor, e que mesmo sob o peso de diversas pressões e problemas, não desistem dos valores sadios que abraçaram, os quais honram e dignificam com sua própria presença e ação no mundo. Essas pessoas, que existem em todas as raças e religiões, e que somente são conhecidas profundamente pelo Grande Arquiteto Do Universo, que sabe o que elas pensam, sentem e fazem. A elas, muitas vezes benfeitoras anônimas, a nossa admiração pela garra e dedicação em prol do bem comum.)

Paz e Luz
Wagner Borges

Fluindo com o rio da vida

Um dos mais importantes aprendizados da vida é relaxar e confiar no poder que ela tem de nos trazer o que necessitamos. Muitas vezes, o nosso desejo é exatamente o oposto do que nos fará felizes, pois ainda somos direcionados pela mente e o ego, o que significa permanecer vitima do engano e da ilusão.

Então, a vida se encarrega de nos desviar desse caminho errado, e nos envia novas possibilidades que, em nossa cegueira, deixamos de perceber como algo valioso.
Nos revoltamos então, por considerar a resposta inadequada, visto que ainda não termos a capacidade de discernir qual o caminho correto.

Enquanto não aprendermos a entregar, fluir de modo relaxado com o rio da vida, tendo a confiança de que o melhor certamente virá, continuaremos vitimas da ansiedade, da angústia e do sentimento de frustração.

Interiorizar esta transformação é uma das mais importantes e essenciais provas de nossa jornada evolutiva. Mas, isto não ocorre da noite para o dia, por isso exige uma permanente atenção, pois muitas vezes, repetiremos a velha forma de agir.

O segredo é ser capaz de não alimentar o desespero e lembrar-se de que, seja o que for que estejamos esperando, virá no devido tempo, ainda que vestido numa nova roupagem.

O fundamental é acreditar que a vida é generosa e sempre será sensível aos apelos de nosso coração, ainda que nós não tenhamos a consciência do que ele diz.

"O êxtase é a nossa verdadeira natureza, não ser extático é simplesmente desnecessário. Ser extático é natural, espontâneo. Não precisa de esforço para ser extático, precisa de grande esforço para ser miserável.

É por isso que você está tão cansado, porque a miséria é realmente um trabalho duro, mantê-la é muito difícil, porque você está fazendo algo contra a natureza. Você está indo corrente acima, isto é o que a miséria é.

E o que é felicidade? Ir com o rio - tanto assim que a distinção entre você e o rio seja simplesmente perdida. Você é o rio. Como pode ser difícil? Para ir com o rio, nenhum nado é necessário, você simplesmente flutua com o rio e o rio leva você para o oceano. O rio já está indo para o oceano.
A vida é um rio. Não empurre-o e você não vai ser miserável.

....Você está pronto. Este momento de confusão, este momento de caos em sua vida, pode abrir uma nova porta, pode virar uma nova folha. Não espere mais."
OSHO - O Livro da Sabedoria



 :: Elisabeth Cavalcante ::